31-05-2010
Concepa ressalta a vida no dia mundial sem tabaco
Para lembrar o dia mundial sem tabaco, a Concepa realizou uma campanha com seus colaboradores voltada para a valorização da vida, da disposição e da saúde. A iniciativa integra o Projeto Bem-Viver, que ocorre na empresa desde 2008 com integração da Gerência da Qualidade, SESMT e Comunicação.
No Brasil, estima-se que 17% da população (cerca de 31 milhões de pessoas) seja fumante. Um dos materiais utilizados na orientação do tema é oriundo do Ministério da Saúde, que apresenta, entre outras informações, os métodos para deixar de fumar e ter uma vida mais saúdável:
Avalie os métodos para deixar de fumar
- PARADA ABRUPTA (de uma só vez) – É quando se pára de fumar de uma hora para outra, cessando totalmente o uso de cigarro. Assim, o indivíduo interrompe abruptamente o uso de nicotina. A maior parte dos indivíduos que conseguiram se tornar ex-fumantes pararam abruptamente.
- PARADA GRADUAL (aos poucos) – No entanto, você pode achar melhor adotar um método gradual. Se você decidir deixar de fumar utilizando uma estratégia gradual, não deve gastar mais do que duas semanas nesse processo. Diminuir o número de cigarros usando um período de tempo longo pode tornar a experiência de deixar de fumar mais difícil do que o necessário, ou seja, pode-se tornar uma forma de adiar e não de parar.
As formas de parada gradual são: redução e adiamento.
- REDUÇÃO – Reduzir significa contar os cigarros e fumar um número menor, predeterminado, a cada dia. Por exemplo: um fumante de 30 cigarros por dia pode reduzir o número de cigarros em cinco, a cada dia, por seis dias, até a data escolhida por ele para deixar de fumar.
- ADIAMENTO – Uma segunda abordagem gradual para deixar de fumar é o adiamento, que significa adiar a hora na qual você começa a fumar por um número de horas predeterminado a cada dia. Ao começar a fumar em cada dia, não conte seus cigarros nem se preocupe em reduzir o número que você fuma. Assim, tome a decisão de adiar a hora na qual começa a fumar por duas horas a cada dia, por seis dias, até a sua data de parar de fumar.









